टॉप ९ घरेलू तरीकों से पाए घुटनों के दर्द से छुटकारा।

घुटनों का दर्द आज के समय मे बहुत आम बात है। पर पहले ये ज्यादा उम्र वालो को ही होता था। पर अब ये समस्या कम उम्र वालो मे भी देखी जा रही है। क्यू कि आज की लाइफ स्टाइल ही ऐसे हे जिसे हेल्थ प्रोब्लम होती रहती हैं।

घुटनों का दर्द एक ऐसी तकलीफ हे अगर ये किसी को हो जाए तो वो उठने बैठने मे काफी तकलीफ का सामना करना पड़ता है। साथ ही जो लोग इस समस्या से पीड़ित है उन्हे अगर कही जाना या फिर कही घूमने जाना हो, या फिर ट्रैकिंग करना चाहते हो तो वो नही जा पाते। घुटनों के दर्द की वजह से।

९घरेलू नुस्खे घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए।

१) सेंगाफली

सेंगाफली घुटनों के दर्द मे बहोत लाभकारी है। इसका रोजाना सेवन करने से घुटनों के दर्द की तकलीफ समाप्त होती हे। आप सेंगाफल की सब्जी बना के खा सकते है या फिर उसे दाल मे डालकर खाएं।

२) मदार के पते

मदार के पते को सरसों के तेल मे उबाल कर ठंडा कर के रख ले। रोज सुबह और शाम को उसे हल्का गरम करके मालिश करे। दर्द से छुटकारा मिलेगा।

३) फिटकरी और नमक का पानी

गरम पानी मे फिटकरी और नमक मिलाकर उबाल ले और फिर कपड़े से घुटनों को सेके। घुटनों का दर्द ठीक हो जायेगा।

४) लहसुन और अजवाइन

लहसुन और अजवाइन को सरसों के तेल मे उबाल ले और फिर ठंडा कर के बॉटल मे स्टोर कर ले और रोज़ रात को उसे मालिश करे अपने घुटनों की। घुटनों का दर्द कम होगा।

५) हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध पीने से भी घुटनों के दर्द मे राहत मिलती है। हल्दी मे एंटीबायोटिक गुड होते हे जो दर्द को खींच लेते है।

६) मैथी दाना

मैथी को पीस कर स्टोर कर ले और रोज़ सुबह गुनगुने पानी के साथ खाली पेट छोटी चम्मच की मात्रा मे सेवन करे। घुटनों के दर्द से छुटकारा मिलेगा।

७) अखरोट

अखरोट खाने से भी घुटनों का दर्द ठीक होता है। रोज सुबह ३से४ अखरोट खाने से घुटनों के दर्द मे राहत मिलती है।

८) बर्फ की सिकाई

बर्फ को सूती कपड़े मे लेकर धीरे धीरे घुटनों की मालिश करे। इसे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। और घुटनों का दर्द कम होता है।

९) सरसों का तेल और सौंठ

सरसों का तेल और सौंठ को मिक्स करके लेप बनाए और उस लेप को घुटने पे लगाए। उसे घुटनों का दर्द ठीक होगा।

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