हम औरतों को भगवान ने इतना स्ट्रॉन्ग और शक्षम बनाया है की हम औरते कितने भी दुःख या तकलीफ मिले हम उसे बाहर आ ही जाते है या यू कहे वो हैंडल कर ही लेते है। क्यू की भगवान ने हम लड़कियों मे सेल्फ एडजस्ट का एक फीचर डाल कर ही पैदा करते है।
हमारी शारीरिक और मानसिक तकलीफे बहुत सी है लेकिन एक ऐसी तकलीफ जो हमे हर महीने सहनी पड़ती है वो है "पीरियड्स"।
पीरियड्स के दौरान होने वाला असहनीय दर्द जिसे बर्दास्त कर पाना हर किसी के बस की बात नही है। कुछ लोग इस दर्द से बचने के लिए एलोपैथी दवाएं लेने लगते है। जरा सोचिए अगर आप हर महीने चार से पांच दिन ये एलोपैथी दवाएं खायेगे तोह उनका साइड इफेक्ट्स कितना होगा हमारे शरीर पे।
अगर मे कहूं आपको इस असहनीय दर्द से छुटकारा मिल सकता है वो भी बिना किसी एलोपैथी दवाएं खाए। अगर हम हमारे किचन मे या फिर यू कहे हमारे आयुर्वेद के पुराने नुस्खे अपनाए तोह धीरे धीरे हम इस दर्द से छुटकारा पा सकते है वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट्स के।
अनियमित पीरियड्स, बहोत ज्यादा रक्तस्राव, पीरियड्स अच्छे से ना आना और उस दौरान होने वाले असहनीय दर्द से छुटकारा पाए घरेलू नुस्खों से।
१) गाजर
गाजर को चबा के खाने से पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द को कम किया जा सकता है। गाजर खाने से हेवी ब्लड फ्लो को भी कम किया जा सकता है।
इसलिए अपनी डाइट मे गाजर को जरूर शामिल करे।
गाजर का रस पीने से शरीर मे खून की कमी नही होती। और जो गंदा खून है वो आसानी से साफ़ हो जायेगा।
२) त्रिफला
त्रिफला आयुर्वेद मे बहोत सारे रोगों का इलाज करने के लिए कारगर है। त्रिफला तीन औषधियों से बनता है। बेहड, आंवला और हार्डय को मिला के बनता है।
ये एक एंटीबायोटिक की तरह काम करता है। त्रिफला भूरे रंग का चूर्ण होता है। उसमे खटा, मीठा, तीखा, कड़वा सभी स्वाद मिलते है।
त्रिफला के चूर्ण को तिल के तेल, और शहद इन सभी को एक क्वांटिटी मे मिलाकर पेस्ट बना ले और रोज गुनगुने पानी के साथ दस ग्राम जितना खाए। इसे आपके पेट और पेरियड्स की तकलीफ दूर हो जायेगी।
३) प्याज
प्याज जो हर किचन मे पाया जाता है प्याज मे बहोत सारे आयुर्वेदिक गुण है जिसके मात्र सेवन से ही हमारी बहोत सारी तकलीफ दूर हो जायेगी।
अगर आपके पीरियड्स रेगुलर नहीं है या फिर उस दौरान काफ़ी दर्द होता है तोह आप प्याज़ का सेवन करे। आप प्याज़ की सब्जी, सलाद या फिर प्याज़ मे मसाले डालकर खाए।
आप प्याज़ का रस भी पी सकती है अगर आपके पीरियड रेगुलर नहीं है। इसे पीने से आपके पीरियड्स रेगुलर हो जायेगे।
इसे आपकी पीरियड्स की तकलीफ दूर होगी।
४) मैथी
मैथी दाना मे बहुत सारे पोषक तत्त्व है। जैसे कि प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, ए और फॉलिक एसिड, आयरन और कैलसिम होता है।
पीरियड के दौरान मैथी के रस की चाय बना के पिए। या फिर आप मैथी की सब्जी या फिर सलाद मे इस्तेमाल कर के खाएं। पीरियड के दौरान इसे आराम मिलेगा।
५) केले का तना
केले एक ऐसा फल है जिसमे सभी गुण पाए जाते है। केले के सेवन से आपको सारे पोषण मिल जायेगे। आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट करता है आपको स्वस्थ रखता हे अगर आप रोज एक केले का सेवन करते हो तोह आपको बीमारी होने के चांसेस बहोत कम है।
आपका मासिक धर्म अगर बहोत समय से रुका हुआ है तोह आप केले के तने को कूट कूट कर उसका रस बना लें और रोज सुबह खाली पेट खाने से आपकी तकलीफ दूर होगी। पीरियड थोड़े दिनों में आ जायेगे।
६) पपीता
पपीता के सेवन से पेट की बहोत सारी समस्या दूर होती है। इसे खाने से पेट साफ रहता है, खट्टी डकारें नही आती। पपीता आसानी से पच भी जाता है। इसके सेवन से बीमारियां नही होती क्यों की ये भी इम्यूनिटी बूस्ट करता है।
अगर आप पपीता के बीज को खायेगे तोह उसे पेट के कीड़े मर जायेगे। अगर आपके पीरियड्स रेगुलर नहीं है तोह इसे खाने से रेगुलर हो जायेगे।
१००ग्राम पपीते का रस,१०० ग्राम गाजर का रस, और ५० ग्राम अन्नास का रस रोज सुबह शाम पीने से पीरियड की इरेगुलेरिटी दूर होगी।
७) अनार
अनार मे बहुत सारे पोष्टिक पदार्थ होते है जो शरीर मे खून बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद होता है।
कुछ लोगो पीरियड के दौरान बहोत बहोत ज्यादा खून जाता है। तोह ऐसे मे क्या करे इस तकलीफ से अक्सर बहोत कमजोरी होने लगती है महिलाओं में।
अनार के छिलके सुखा लें और फिर उसका पाउडर बना लें और उसे सुबह शाम एक एक चमच खाएं। उसे अत्याधिक खून जाता है वो तकलीफ दूर हो जायेगी।
८) करेला
हमारे औषधीय मे अगर कुछ सबसे ज्यादा गुण करी है तोह वो है करेला। आप इसका उपयोग कैसे भी कर सकते है। आपइसे सब्जी की तरह खा सकते है या फिर ज्यूस पिए जैसा आपको अच्छा लगे।
अगर आपके पीरियड्स रेगुलर नहीं है, टाइम से नहीं आते या फिर जब भी आते है तोह अच्छे से खून का स्त्राव नही होता और शरीर साफ नही होता तोह आप रोजाना आधा कप करेले का ज्यूस पिए इसे पीरियड रेगुलर हो जायेगे।
कुछ लोगो को पिरियड्स के दौरान काफी पेट मेदर्द होता है। ये दर्द बहोत असहनीय होता है तोह ऐसे मे आप करेले के रस मे शहद मिलाकर पिए। ये आप सुबह शाम रोज करे दो महीने तक आपको पेट दर्द से छुटकारा मिलेगा।
९) बादाम
बादाम मे बहोत सारे पोषक तत्त्व है जिसके मात्र सेवन से ही हमारी बहोत सारी समस्या खत्म हो जायेगी। बादाम मे हमारा शरीर स्वस्थ, दिमाग तेज़ होता है। आखों की रोशनी बढ़ती है। शरीर के मोटापे को घटाता है और रोगों से दूर रखता है।
अगर आपके पीरियड्स अच्छे से नही आते तोह आप रोज रात को दो बादाम और दो छुहारा पानी मे भीगा दे औरदोनो को सुबह पीस कर माखन के साथ खाए। ऐसा लगातार करते रहे जब तक पीरियड्स अच्छे से आना शुरू ना हो जाए।
१०) हींग
हींग का इस्तेमाल आज तक आपने खाने मे देखा होगा पर कभी ये सोचा है हमारी मां और दादी क्यू इसको इतना महत्व देती है। हींग से अपच नही होती गैस नही होती खाना आसानी से पच जाता है ये सब तो आपने सुना ही होगा।
हींग मे उपलब्ध एंटी इंफ्लेमे पेरियड्स मे भी बहोत लाभकारी है। हींग के इस्तेमाल से इटेगुलर पीरियड्स, उस दौरान होने वाले क्रैंप्स, या फिर उस दौरान ज्यादा ब्लड का फ्लो जैसी सारी समस्या का समाधान करते हैं।
आप अपनी डाइट मे हींग का यूज ज्यादा करे।
११) धनिया
धनिया का इस्तेमाल हर खाने मे होता है पर जैसा आप सोच रहे ऊपर से डाल दिया खाना अच्छा दिखाने के लिए या खाने के अच्छे लुक के लिए तो इसका गुण वही तक सीमित नहीं है। इसके बहोत सारे हैल्थ बेनिफिट्स है।
जिन लोगो को पीरियड के दौरान बहोत ज्यादा खून जाता है वो लोग ये नुस्खा जरूर ट्राय करे। १००ग्राम पानी मे दस ग्राम दानिया लेके उबाले और जब पानी १/४हो जाए तब उसे छान कर ठंडा कर के पी ले। इसे अधिक मात्रा मे जो पीरियड्स हो रहे वो कंट्रोल मे आ जायेगे।
१२) तुलसी
हमारे आयुर्वेद मे अगर कोई पौधे को सबसे ज्यादा महत्व दिया गया है तोह वो है तुलसी। इसका सिर्फ पौधा ही काम का नही है इसकी शाखाएं और जड़े भी बहुत काम की है। हमारे पूर्वज तोह इनकी पूजा करते थे। और रोज इसका सेवन करने को कहा करते थे।
अगर आपके पीरियड्स के दौरान काफ़ी तकलीफ़ होती है तोह आप उस दर्द से छुटकारा पाने के लिए तुलसी के फल और उसके पते को उबाल कर ले। हल्का गुनगुना होने पे छान के पी ले। पीरियड से रिलेटेड सारी तकलीफ दूर हो जायेगी।
पीरियड्स की तकलीफ़ वही समझ सकता है और उस दौरान होने वाले मूड़ स्विंग्स को जिस पे ये बीत रही हो पर आप इन से छुटकारा पा सकते है इन घरेलू उपाय को अपना कर।
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