हाई ब्लड प्रेशर क्या है?
जब आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल सस्तर से ऊपर चला जाता है तब उसे हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन कहते है। आपकी धमनियों को रक्त प्रवाह करने और ब्लड को पंप करने के लिए दिल द्वारा की गए मेहनत को ब्लड प्रेशर मे गिनते है। अगर दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ रही है तोह ब्लड प्रेशर हाई होता है। अगर आपको लंबे समय से हाई ब्लड प्रेशर की तकलीफ़ है तोह आपको कई हार्ट की बीमारियां भी हो सकती है। इसलिए जितनी जल्दी हो सके उतने जल्दी हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर ले।
हाई ब्लड प्रेशर के कारण-
१)हाई ब्लड प्रेशर कुछ लोगो को अपने माता पिता के कारण भी अनुवांशिक कारणों से भी होता है।
२) बढ़ती उम्र के साथ हमारी शरीर के पार्ट्स पहले की तरह काम नही करते जैसे की किड़न की कार्यक्षमता कमहोजाती है। जिसे नमक शक्कर और तरल पदार्थ का संतुलन बिगड़ जाता है ।जिसे भी हाई ब्लड प्रेशर की तकलीफ़ होती है।
३) मोटापा, बीमारियां, डाइट मे असंतुलन और शारीरिक असक्रियता के कारण भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या लोगो मे मिलती है।
४) यदि आपको किडनी की समस्या है तोह भी उनलोगो मे हाई ब्लड प्रेशर की तकलीफ़ होती है।
५) अगर आप अधिक मात्रा मे अल्कोहल का सेवन करते है तोह भी ब्लड प्रेशर की तकलीफ़ होती है।
६)नींद ना आना, थायरॉयड की समस्या वाले लोगो मे भी ब्लड प्रेशर की तकलीफ़ होती है।
हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण-
शुरुआत मे इसके लक्षण बहोत ही आम होते हे जिसे लोगो को पता भी नही चलता की वो हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी के शिकार हो रहे है। लेकिन फिर भी इसका प्रभाव शरीर के मुख्य भागो पे पड़ता है जैसे की आंख, दिल, दिमाग़ और किड़नी पर। ऐसे तोह ये प्रभाव किसी और बीमारी की वजह से भी हो सकते है।
१) सिर दर्द होना।
२) चक्कर आना।
३) सांस फूलना।
४) आखों की रोशनी कम होना।
५) छाती मे दर्द होना।
६) पेशाब मे खून आना।
७) नाक से खून आना। आदि।
एक बात का ध्यान रखे ये जरूरी नहीं हे की ये लक्षण सब मे दिखाई दे । कुछ लोगो मे ये लक्षण नही दिखते फिर भी उनका बीपी हाई होता है।
अगर आपको ये तकलीफ हो तोह डॉक्टर की सलाह लेके जरूरी उपचार करे और रोजाना अपना ब्लड प्रेशर चेक करे।
हाई ब्लड प्रेशर को कुछ घरेलू नुस्खे से कंट्रोल मे लाया जा सकता है क्यू की एलोपैथी दवाएं को साइड इफेक्ट्स काफी है।
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के घरेलू उपचार-
१) मैथी
मैथी हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने मे काफी कारगर है। बीपी के पेसेंट को मैथी का सेवन करना चाहिए। मैथी की सब्जी खाए। मैथी के दानों को चबा चबाकर खाएं। मैथी के पाउडर को पानी मे उबाल कर ठंडा कर के पीने से भी फायदा होगा।
२) प्याज़़
अगर आप प्याज़ का सेवन रोज करते है तोह आपका ब्लड प्रेशर कन्ट्रोल मे रहेगा। प्याज़ मे क्रोमियम नाम का तत्व होता है जो शुगर की मात्रा को नियंत्रण मे रखता है।
ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल मे रहता है।
३) लहसुन
ब्लड प्रेशर से पीड़ित रोगी अगर रोजाना सुबह मे लहसुन की कली खाए तो उसे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।
४) सौंफ
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने मे सौंफ भी काफी मदद करता है। आप दिन मे दो से तीन बार सौंफ की चाय पिए उसे आपका ब्लड प्रेशर कम होगा। साथ ही आपका शुगर लेवल मेंटेन रहेगा और कोलेस्ट्रोल भी कम होगा।
५) केला
केले मे पोटेशियम अधिक मात्रा मे होता है जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर कंट्रोल मे किया जा सकता है। ब्लड प्रेशर से पीड़ित रोगी रोजाना सुबह एक पक्का केला खाए उसे ब्लड प्रेशर कंट्रोल मे आयेगा।
६) पपीता
पपीता के सेवन से भी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल मे किया जा सकता है। अगर ब्लड प्रेशर से पीड़ित रोगी इसका रोज सेवन करें तोह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकता है।
७) अनार
अनार का रस रोज पीने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। अनार रस धमनियों को सिकुड़ने से रोकता है। जिसे बायपास सर्जरी से बचा जा सकता है।
८) संतरा
संतरा पोटेशियम और मैग्नेशियम का अच्छा स्रोत है। रोज आना संतरा के सेवन से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते है।
९) अनानस
अनानास हाई पोटेशियम का स्त्रोत है जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। इसका रोज सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। ये खून को भी साफ करता है।
१०) आलू
आलू मे मैग्नेशियम होता है जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करता है। आप आलू की सब्जी खाए उसे भी हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।
११) हींग
हींग मे coumarins नाम का तत्व होता है जो खून को पतला रखता है। ये खून के थक्के नही जमने देता है जिसे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। जिसे ब्लड प्रेशर कंट्रोल मे रहता है।
१२) शहद
शहद सेहत के लिए बहुत उपयोगी है। अगर आप इसका सेवन करते है तोह शरीर मे जो असंतुलन है वो उसे बैलेंस करता है। अगर आपका बीपी हाई है तोह वो उसे भी कंट्रोल करेगा उसके साथ ही अगर लो बीपी की तकलीफ है तोह उसे भी ये दूर करता है।
१३) टमाटर
हाई ब्लड प्रेशर से बहोत सारी बीमारी होने का डर लगा रहता है। आप टमाटर का सेवन करे उसे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। आप अपनी डाइट मे टमाटर का सलाद के रूप मे सेवन करें इससे आपको आराम मिलेगा।
१४) ग्रीन टी
ग्रीन टी पीने से भी हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।
१५) दही
दही मे ग्लूकोज मिलाकर खाने से भी हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।
१६) स्ट्रोबेरी
स्ट्रॉबेरी मे पोटेशियम भरपूर मात्रा मे होता है। जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने मे मदद करता है। आप इसका रोज सेवन करें हाई ब्लड प्रेशर से छुटकारा मिलेगा।
हाई ब्लड प्रेशर कोई बीमारी नही है आप इसे कंट्रोल मे ला सकते है और खुद को अनेक बीमारी से बचा सकते हैं।
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