गर्दन दर्द के बहोत से कारण हो सकते है। जैसे की गलत तरीके से सो जाने से, हार्ड तकिए के इस्तेमाल से, लंबे समय तक ऑफिस डेस्क पे काम करने से, या फिर लम्बे समय तक मोबाइल यूज करने से। जब गर्दन दर्द होती है उसे कई बार सूजन और अकड़न की तकलीफ भी होने लगती है।
गर्दन दर्द मे हमारा ध्यान कही लगता नही है क्यू की दिमाग मे बस गर्दन दर्द की बात अड़ी रहती है। ऐसे मे कुछ घरेलू नुस्खे है। जिनको आप घर पे ट्राय कर सकते है।
टॉप ६ घरेलू नुस्खे गर्दन दर्द से छुटकारा पाने के।
१) एक्सरसाइज
अगर आपकी गर्दन अकड़ गई है तोह आप इस मे गर्दन की हल्की एक्सरसाइज कर सकते है। गर्दन को धीरे धीरे ऊपर नीचे, और दांए बांए घुमाए। उसे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा। और मस्क्युलर रिलैक्स होते है।
२) सेंधा नमक
सेंधा नमक मे मैग्नेशियम सल्फेट होता है जो मस्कुलर को रिलैक्स करता है। आप गरम पानी मे सेंधा नमक डालकर टॉवेल से गर्दन सेके। गर्दन की अकड़ कम होगी। और दर्द भी कम होगा।
३) अदरक
अदरक दर्द दूर करने के लिए बहुत उपयोगी है। अदरक को कूट कर पानी मे उबाल लें। फिर उसे ठंडा कर के छान ले। फिर उसमे शहद मिलाकर खाएं उसे दर्द मे आराम मिलेगा।
४) मालिश
आप सरसों के तेल मे अजवाइन और हिंग डालकर गरम कर ले और उस तेल से मालिश करे। गर्दन का दर्द दूर होगा। और गर्दन को राहत मिलेगी।
५) बर्फ से सेके
बर्फ से गर्दन को सेक सकते हे आप। एक कॉटन के कपड़े मे बर्फ लेकर गर्दन को सेके। गर्दन को आराम मिलेगा।
६) कपूर
कपूर को सरसों तेल मे मिक्स कर के गर्दन की मालिश करे। दर्द मे राहत मिलेगी।
#healthandbeauty#skincare#beauty#healthylifestyle#health#makeup#naturalbeauty#aayurved
हैल्थ और ब्यूटी से रिलेटेड कोई भी जानकारी चाहिए तोह प्लीज कमेंट करे।
इस पोस्ट को लाइक एंड शेयर करना ना भूले।
फॉलो इंस्टाग्राम पे@healthandbeauty.in
My youtube channel
https://youtube.com/channel/UCHLbMMsZyO8_bX-EWGErKQQ
My blog@healthandnaturalbeauty.in
Disclaimer:
यहां पे सारी जानकारी आपके ज्ञान के लिए हे अगर आप को कोई बीमारी है तो पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करे ।
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें